Les podem definir com un conjunt de propietats de l'organisme que li permeten realitzar tota mena de moviments.
Totes les qualitats físiques bàsiques poden millorar-se amb la pràctica d'exercici físic. Les classes d'educació física i la pràctica dels teus esports, t'ajudaran a aconseguir-ho!
LA RESISTÈNCIA
És la qualitat física que ens permet resistir qualsevol esforç durant molt de temps.
L'excursionisme, la natació, les curses d'orientació, el patinatge, la dansa, els balls, els jocs de pistes, les sortides en bici, ... són activitats molt divertides que ens ajuden a millorar aquesta qualitat.
És la qualitat física que ens permet realitzar moviments tant ràpid com sigui possible.
Les curses, els relleus i els jocs de persecució són activitat que milloren la velocitat.
És la qualitat física que ens permet vèncer una oposició mitjançant l'acció dels nostres músculs.
Els salts, els llançaments, els jocs de lluita i alguns exercicis (abdominals, flexions, pes, ...) milloren la força dels teus músculs.
És la qualitat física que ens permet realitzar els moviments amb gran amplitud sense lesionar-nos.
Els estiraments, el ioga, el pilates i alguns jocs ens ajuden a mantenir els nostres músculs flexibles i elàstics.
ENLLAÇOS
http://www.estiramientos.es/
http://clic.xtec.cat/db/act_es.jsp?id=3576
